Observera: Innehållet på Piggare.se är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid träning i extrema förhållanden eller underliggande sjukdom, rådgör med läkare. Elektrolyter, alltså kalium, natrium och magnesium, är mineraler som
Du ligger bra i tempo, kanske i en uppförsbacke sent i ett lopp, och så hugger det till i vaden. Muskeln knyter sig av sig själv och vägrar släppa. Krampen kommer ofta just när du pressar dig mer än vanligt, och den vanligaste förklaringen, att du svettat ut f
Länge löd marathonrådet ungefär så här: drick vid varje vätskestation, drick mer än du tror att du behöver, ligg steget före törsten. Tanken var att uttorkning lurade bakom varje kilometer. I dag vet vi att rådet i sin mest extrema form har kostat löpare livet
En elektrolytdryck är vatten med tillsatta salter, framför allt natrium, kalium, magnesium och klorid, ibland med socker för att både ge energi och hjälpa kroppen ta upp vätskan. Poängen är inte att släcka törsten snabbare utan att ersätta det du förlorar när
Automatiskt kuraterad daglig digest med nya artiklar ur ett nätverk av svenska nischsajter. Följ ämnet: Atom-feed · Resurslista · Mastodon.