urn:atdt-planet:Hälsa & Träning2026-07-18T04:07:43Zhttps://www.piggare.se/elektrolyter-vid-traning-kalium-magnesium-natrium/2026-07-17T00:00:00Z

Observera: Innehållet på Piggare.se är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid träning i extrema förhållanden eller underliggande sjukdom, rådgör med läkare. Elektrolyter, alltså kalium, natrium och magnesium, är mineraler som styr vattenbalans, muskelkontraktioner

https://www.piggare.se/kramp-vid-lopning-elektrolyter/2026-07-17T00:00:00Z

Du ligger bra i tempo, kanske i en uppförsbacke sent i ett lopp, och så hugger det till i vaden. Muskeln knyter sig av sig själv och vägrar släppa. Krampen kommer ofta just när du pressar dig mer än vanligt, och den vanligaste förklaringen, att du svettat ut för mycket salt eller magnesium, håller s

https://www.piggare.se/vatska-och-salter-langdistanslopning/2026-07-17T00:00:00Z

Länge löd marathonrådet ungefär så här: drick vid varje vätskestation, drick mer än du tror att du behöver, ligg steget före törsten. Tanken var att uttorkning lurade bakom varje kilometer. I dag vet vi att rådet i sin mest extrema form har kostat löpare livet, inte genom uttorkning utan genom motsa

https://www.piggare.se/elektrolytdryck/2026-07-17T00:00:00Z

En elektrolytdryck är vatten med tillsatta salter, framför allt natrium, kalium, magnesium och klorid, ibland med socker för att både ge energi och hjälpa kroppen ta upp vätskan. Poängen är inte att släcka törsten snabbare utan att ersätta det du förlorar när du svettas mycket eller blir sjuk. För d

https://www.kalium.se/elektrolytdryck/2026-07-16T00:00:00Z

En elektrolytdryck är vatten med tillsatta salter, framför allt natrium, kalium, magnesium och klorid, ibland med socker för att både ge energi och hjälpa kroppen ta upp vätskan. Poängen är inte att släcka törsten snabbare utan att ersätta det du förlorar när du svettas mycket eller blir sjuk. För d

https://www.kalium.se/lagt-kalium/2026-07-16T00:00:00Z

Lågt kalium i blodet kallas hypokalemi. Enligt Livsmedelsverket är kaliumbrist mycket ovanligt, men det kan uppstå vid stora vätskeförluster. Här går vi igenom vad som räknas som lågt, vanliga orsaker och symtom, och skillnaden mellan lågt kaliumvärde i blodet och att äta för lite kalium. Vad räknas

https://www.kalium.se/hogt-kalium/2026-07-16T00:00:00Z

Högt kalium i blodet kallas hyperkalemi. Ett milt förhöjt värde ger ofta inga besvär, men ett kraftigt förhöjt kalium kan påverka hjärtrytmen och är ett allvarligt tillstånd. Här går vi igenom vad som räknas som högt, vanliga orsaker och varför du aldrig ska ta kaliumtillskott på egen hand vid njurb

https://www.kalium.se/p-kalium/2026-07-16T00:00:00Z

P-Kalium är kaliumhalten mätt i blodets plasma, ett av de vanligaste värdena i en blodprovstagning. Här förklarar vi vad provet visar, vilket referensintervall som gäller och hur ett för högt eller för lågt värde tolkas. Kom ihåg att ett provsvar alltid vägs mot din situation av vården, aldrig läses

https://www.blodsockerfall.se/blodsockerfall-barn-natt/2026-07-16T00:00:00Z

Medicinsk information, inte personlig rådgivning. Sidan förklarar blodsockerfall hos barn och nattetid på ett allmänt plan och ersätter inte kontakt med vården. Har ditt barn diabetes, följ alltid råden från barnets diabetesteam. För rådgivning dygnet runt, ring 1177. Barn kan få blodsockerfall snab

https://www.blodsockerfall.se/hypoglykemi/2026-07-16T00:00:00Z

Medicinsk information, inte personlig rådgivning. Sidan förklarar hypoglykemi på ett allmänt plan och ersätter inte kontakt med vården. Har du återkommande eller svåra känningar, ta upp det med din läkare eller diabetessköterska. För rådgivning dygnet runt, ring 1177. Hypoglykemi är det medicinska o

https://www.blodsockerfall.se/lagt-blodsocker/2026-07-16T00:00:00Z

Medicinsk information, inte personlig rådgivning. Den här sidan förklarar vad lågt blodsocker är på ett allmänt plan. Den ersätter inte kontakt med vården. Har du återkommande eller svåra blodsockerfall, prata med din läkare eller diabetessköterska. Vid rådgivning dygnet runt, ring 1177. Lågt blodso

https://www.audionom.se/audionom-malmo/2026-07-16T00:00:00Z

Medicinsk information: Denna sida är allmän vägledning om hur du hittar hörselvård i Malmö. Den ersätter inte en hörselutredning. Vid plötslig hörselnedsättning, sök vård samma dag. Behöver du en audionom i Malmö? I Region Skåne finns hörselvård både vid universitetssjukhusets audiologiska verksamhe

https://www.audionom.se/audionom-goteborg/2026-07-16T00:00:00Z

Medicinsk information: Denna sida är allmän vägledning om hur du hittar hörselvård i Göteborg. Den ersätter inte en hörselutredning. Vid plötslig hörselnedsättning, sök vård samma dag. Ska du hitta en audionom i Göteborg? I Västra Götalandsregionen finns hörselvård både vid sjukhusens audiologiska v

https://www.audionom.se/audionom-stockholm/2026-07-16T00:00:00Z

Medicinsk information: Denna sida är allmän vägledning om hur du hittar hörselvård i Stockholm. Den ersätter inte en hörselutredning. Vid plötslig hörselnedsättning, sök vård samma dag. Söker du en audionom i Stockholm? Med Sveriges största befolkning har regionen också flest hörselmottagningar, båd

https://www.audionom.se/horselskydd/2026-07-16T00:00:00Z

Bra att veta: Hörselskada av buller går inte att reparera, men den går nästan alltid att förebygga. Denna guide är allmän vägledning, inte en föreskrift för din arbetsplats. Hörselskador av buller är en av de vanligaste arbetssjukdomarna, och till skillnad från många andra skador går de inte att lag

https://www.audionom.se/horseltest/2026-07-16T00:00:00Z

Medicinsk information: Ett onlinetest är en indikation, inte en diagnos. Denna artikel ersätter inte en hörselutredning. Vid plötslig hörselnedsättning, sök vård samma dag. Att testa hörseln är enklare än många tror, och det gör varken ont eller kräver någon förberedelse. Den här guiden går igenom h

https://www.terapeut.nu/sa-fungerar-hogkostnadsskyddet-nar-du-gar-i-terapi/2026-07-14T00:00:00Z

Foto: Tima Miroshnichenko via Pexels Ett behandlingsår i terapi kan kosta 1 450 kr, eller mångdubbelt mer. Skillnaden avgörs sällan av hur många gånger du går, utan av en enda sak: om din terapeut är offentligt finansierad eller inte. Högkostnadsskyddet för öppenvård är den mekanism som sätter taket

https://www.hudexperten.se/ljusbehandling-vid-psoriasis-sa-fungerar-uv-behandling-och-hur-du-far-remiss/2026-07-11T00:00:00Z

Ljusbehandling med UV-ljus dämpar psoriasis. Så fungerar metoden, vilken nytta och vilka risker den har och hur du får remiss inom vården i Sverige.

https://www.fotdoktor.se/fotter-for-branta-terranglopp-sa-forbereder-du-dig-for-mycket-stigning/2026-07-11T00:00:00Z

Branta stigningar och långa utförslopor sliter hårt på tår, naglar och hälsenor. Så förbereder du fötter, skor och snörning inför ett kuperat terränglopp.

https://www.kostguiden.se/vad-betyder-bmi/2026-07-11T00:00:00Z

Ditt BMI-värde placerar förhållandet mellan din vikt och längd i en av åtta klasser, från kraftig undervikt en bit under 16 till fetma klass 3 vid 40 och uppåt. Skalan sträcker sig i praktiken från runt 13 vid svår undervikt till över 60 vid mycket kraftig fetma. Här får varje värdeband en konkret i

https://www.kostguiden.se/bmi-kvinna-och-man/2026-07-11T00:00:00Z

Kön ändrar inte hur du räknar ut BMI, och gränsvärdena är exakt desamma för kvinnor och män. En kvinna och en man som båda har BMI 24 hamnar i samma viktklass enligt Världshälsoorganisationen (WHO). Det som skiljer är kroppen bakom siffran. Kvinnor bär i regel mer fett och män mer muskler vid samma

https://www.kostguiden.se/ar-jag-overviktig/2026-07-10T00:00:00Z

Kort svar: Du räknas som överviktig om ditt BMI ligger mellan 25 och 29,9, eller om ditt midjemått är över gränsvärdena (80 cm för kvinnor och 94 cm för män). Är BMI 30 eller mer talar vården i stället om obesitas, tidigare kallat fetma. Men ett enda värde ger sällan hela bilden. BMI och midjemått .

https://www.livskvalitet.se/bmi-for-aldre-andra-gransvarden-efter-65/2026-07-10T00:00:00Z

Efter 65 års ålder gäller andra spelregler för BMI. Där yngre vuxna räknas som normalviktiga mellan 18,5 och 24,9 pekar geriatrisk forskning och vårdriktlinjer på att intervallet 22 till 29 är mer hälsosamt för äldre. Skälet är att en liten reserv skyddar mot undernäring, muskelförlust och fall, med

https://www.kostguiden.se/undervikt/2026-07-10T00:00:00Z

Kort svar: Du räknas som underviktig när ditt BMI är under 18,5. Världshälsoorganisationen WHO delar in undervikt i tre grader, från lätt till kraftig, utifrån hur långt under gränsen värdet ligger. Men ett BMI är bara ett trubbigt riktvärde, inte en diagnos. Om siffran oroar dig, eller om vikten gå